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1864 千卡
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脂肪: 64.95克 | 蛋白质: 178.17克 | 碳水物: 146.00克.
早餐: 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 鸡蛋（整个）, 肌肉科技 乳清蛋白粉, 明治 低脂牛奶. 午餐: 小番茄/樱桃番茄, 总统 淡味黄油块, 植物油, 葱, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 煮鸡蛋, 绿叶生菜, 西冷牛排（瘦肉，0.3厘米脂肪，高质量）. 晚餐: 番茄, 丝瓜, 榨菜, 肯德基 上校鸡块, 鸡腿（不吃皮）, 泰森 鸡胸肉. 小食/其他: 花生糖, 金龙鱼 芝麻油, 绿豆芽, 豆腐干, 金针菇, 青椒. 更多的......
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