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2020年07月27日
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, 2020年07月27日:
1276 千卡
脂肪: 69.45克 | 蛋白质: 56.83克 | 碳水物: 114.97克.
早餐:
滷蛋, 栗子南瓜, Costco 蘿蔓, 全聯 牛番茄, 凱撒沙律醬, 酪梨, 豬里肉(全塊,瘦肉).
午餐:
糙米飯, 鹹豬肉, 炒黃瓜, 炒大白菜, 炒空心菜, 煮熟的竹筍(烹飪中加油), 洋蔥, 豆包.
晚餐:
炒空心菜, 虱目魚丸, 炒青椒, 鹹豬肉, 木耳, 玉米筍, 炒大白菜, 炒黃瓜, 豆包, 素雞.
小食/其他:
統一 AB無加糖優酪乳, 拿鐵咖啡.
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