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Breakfast 350 kcal
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2091 千卡
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脂肪: 52.39克 | 蛋白质: 89.09克 | 碳水物: 334.54克.
早餐: 상하목장 유기농 저지방 우유 , 찐감자, 커피, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, Wasa Multi Grain Crispbread, 아오리사과, Kalles Kalles - Original, 삶은 계란, 방울 토마토. 午餐: 동원 마일드 참치, 바나나, 양파, 혼합 견과류, 방울 토마토, 김치, 오뚜기 3분 짜장, 현미밥. 晚餐: 파프리카, 혼합 견과류, 양파, 찐옥수수, 소고기구이, 찐감자. 小食/其他: 바나나, 찐감자, 체리. 更多的......
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1871 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 10 分钟. 更多的......
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 评论
굿모닝~❤️ 체리를 세어봅니다... 😄 오늘 아침엔 저도 반숙락 잘 까볼께요 ㅋㅋ
2020年07月27日 会员：: jenny3088
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2020年07月27日 会员：: jenny3088
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경험상, 삶고 바로는 잘 안 까지고, 냉장고에 하루 식혀서 까면 잘 되더군요. 어제 삶았고, 오늘은 잘 되네요~ ㅎㅎ 내일은 숟가락으로 해보겠습니다.
제가 사용하는 방법은 톡톡 쳐서 금을 낸 뒤, 물을 틀어서 적십니다. 그리고 까면 잘 까지죠. 원리가 계란과 껍질 막 사이에 습기가 없어서 쩍쩍 붙기 때문에 까기가 어려운데, 물기가 있으면 슥 한 번에 벗겨지더군요.
2020年07月27日 会员：: hobodon (호주부)
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2020年07月27日 会员：: jenny3088
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