Moqin_007的日记, 2020年07月28日

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1656 千卡

脂肪: 57.88克 | 蛋白质: 128.21克 | 碳水物: 153.69克. 早餐: 黑咖啡, 肌肉科技乳清蛋白粉, 煮鸡蛋, 蓝莓, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 明治低脂牛奶. 午餐: 十月稻田糙米, 黄瓜/青瓜（去皮）, 牛肉碎（70％瘦肉和30％的脂肪）, 泰森鸡胸肉, 蓝莓. 晚餐: 煮熟的绿色卷心菜, 茭白, 炒杏鲍菇, 甜椒, 西冷牛排（0.3厘米脂肪，中等质量）, 红烧鱼块, 米饭. 小食/其他: 花生糖. 更多的......

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