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這樣飽到中午
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1192 千卡
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脂肪: 47.78克 | 蛋白质: 96.04克 | 碳水物: 103.80克.
早餐: 酪梨, 水煮蛋, 栗子南瓜, 凱撒沙律醬, Costco 蘿蔓, 全聯 牛番茄, 拿鐵咖啡. 午餐: 炒青椒, 7-11 和風醬, 栗子南瓜, 吳郭魚, 豆腐, 全聯 秋葵, A菜, 茄子. 晚餐: 炒青菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 青江菜, 茄子, 洋蔥, 素雞, 豆腐, 炒香姑, 吳郭魚, 玉米筍, 全聯 黑木耳. 小食/其他: 無糖豆漿, 紅豆餅, 雜糧麵包（低卡路里，高纖維）. 更多的......
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