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2499 千卡
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脂肪: 127.42克 | 蛋白质: 189.19克 | 碳水物: 155.20克.
早餐: 核桃, 肌肉科技 乳清蛋白粉, 煮鸡蛋, 明治 低脂牛奶, 鸡蛋（整个）, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 煮熟的鸡蛋白, 皇帝蕉/苹果蕉. 午餐: 白斩鸡, 西兰花, 甜椒, 植物油, 清炒洋葱, 黄瓜/青瓜（去皮）, 包菜, 杏鲍菇, 牛肉碎（70％瘦肉和30％的脂肪）, 清净园 宗家府切件泡菜, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 十月稻田 糙米, 十月稻田 燕麦米. 晚餐: 酸菜, 绿豆芽, 植物油, 毛豆, 丝瓜, 红烧排骨, 白斩鸡, 鲭鱼, 油爆虾. 更多的......
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