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😅😅😅
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43.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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976 千卡
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脂肪: 23.48克 | 蛋白质: 53.72克 | 碳水物: 146.94克.
早餐: 黑咖啡, 肉鬆, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 火龍果, Costco 奇亞籽, 六張犁 五穀饅頭, 雞蛋（整個）, 蘋果. 午餐: Costco 莎莎醬, 海帶（加醬油）, 義美 大黑豆乾, 家樂福 白菜滷, 蒸南瓜, 炒莧菜, 雜糧飯. 晚餐: 蒸南瓜, 手撕包菜, 素雞, 7-11 蕨餅, 莧菜. 小食/其他: 全聯 檸檬奇亞籽愛玉, MOS 熱紅茶. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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