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kebenshan
日记
2020年08月5日
kebenshan的日记, 2020年08月5日
kebenshan的个人资料
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在2020年08月5日体重纪录(没有日志纪录)
84 公斤
最近减少:
1 公斤
.
还有:
19 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年08月5日:
1034 千卡
脂肪: 33.69克 | 蛋白质: 77.98克 | 碳水物: 99.19克.
早餐:
嘉士利 早餐饼干.
午餐:
蛋炒饭.
晚餐:
鸡胸肉(不吃皮), 洋葱.
更多的......
2340 千卡
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 20 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.9 公斤
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