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1455 千卡
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脂肪: 46.67克 | 蛋白质: 83.02克 | 碳水物: 183.80克.
午餐: 第一パン コッペパン 小倉&マーガリン, ささみ, エノキ, 春菊. 晚餐: 豚もも肉の薄切り（赤身）, 肉味噌, シソ, サニーレタス, らっきょう, 豚レバー, ホクト エリンギ, 玉ねぎ, 大象ジャパン 宗家キムチ 白菜キムチ, 醤油, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, 業務スーパー テーブルビート, マルカワ食品 絹ごし豆腐, スナップえんどう, 西京味噌 西京白みそ 上撰, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）. 小食/其他: ディームファクトリー 余市りんご シャーベット, コープさっぽろ たっぷりクリームの 北海道 シュークリーム, 桃. 更多的......
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1501 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 购物 - 30 分钟, ストレッチ - 38 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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