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Breakfast 370 kcal
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1740 千卡
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脂肪: 56.01克 | 蛋白质: 94.71克 | 碳水物: 220.76克.
早餐: 커피, 이즈니 무염 버터, 바나나, 혼합 견과류, 체리, 매일 아몬드브리즈 오리지널, Wasa Whole Grain Crispbread, 아오리사과, 삶은 계란. 午餐: 리코스 라운드 나쵸칩, 서브웨이 서브웨이 클럽. 晚餐: 양념갈비, 일미무침, 콩나물, 현미밥, 도라지나물. 小食/其他: 체리, 체리, 사과, 커피. 更多的......
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1859 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
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 评论
2020年08月10日 会员：: Silvi-es+
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굿모닝~❤️ 57개 반... 🤣🤣🤣 오늘도 안구정화! 마음의 평화! hobodon님 조식시그니처~😊
2020年08月10日 会员：: jenny3088
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시그너처라고까지 불러주시니 감사합니다. ㅎㅎ 큰 맘 먹고 계란 한 개 먹었습니다. bb
2020年08月10日 会员：: hobodon (호주부)
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Silvi, Thanks. :) Same same but different.
2020年08月10日 会员：: hobodon (호주부)
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저도 hobodon님 덕분에 저 크래커 입문 그냥 먹으면 뭔맛이야 싶지만
치즈나 땅콩버터 크림치즈 등등 느끼고소한거 올려먹으면 은근 배가 불러서 후식생각 뚝
2020年08月10日 会员：: hyunhee79
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2020年08月10日 会员：: hobodon (호주부)
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뉴앤해피님, 냉장고에 먹을 게 이거 밖에 없습니다 ㅎㅎㅎ
2020年08月10日 会员：: hobodon (호주부)
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hyunhee79 님, 바사가 여름엔 아무래도 약간 눅눅해져서 다른 계절에 비해 맛이 좀 덜 합니다. 바삭바삭할 때, 아보카도 으깬 걸 올리고 후추를 치거나, Kalles 패이스트 올리고 계란을 곁들이거나, 크림치즈 바르고 블루베리 올리거나 하시면 더 맛있습니다. ㅎㅎ 다양한 방법은 여기 보시면 나와요~ https://www.wasa-usa.com/recipe/
2020年08月10日 会员：: hobodon (호주부)
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제니님, 오늘은 버터를 1/3만 잘라서 올렸습니다~ ㅎㅎ 반 개도 많더군요.
2020年08月10日 会员：: hobodon (호주부)
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눅눅해진 바사를 전자레인지에 돌려보셔요.
그리고 식은 뒤 드시면☺ 바삭바삭~
( 2개기준 30초 / 전자레인지 사양에 따라 다를 수 있고 타지 않게 주의하셔요.)
각종 스낵류도 가능합니다.
알고 계시는 것을 알려드리는 건가요 ㅎㅎ;;
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마테마테님 감사합니다. 전자렌지 돌리면 뽀송해지겠네요 ㅎㅎ 시도해 보겠습니다~~ :)
2020年08月11日 会员：: hobodon (호주부)
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마테님 글에 나온 초심이란 단어를 보고 부끄러워졌습니다.. 그럼 저도... 🙋♂️🙏👍
2020年08月11日 会员：: hobodon (호주부)
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😅부끄럽습니다.
저야말로 hobodon님 보면서 많이 배웁니다.
👍🙏
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친절하신 레시피 너무 감사드려요.
이제 더다양하게 먹어볼께요^^
2020年08月12日 会员：: hyunhee79
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2020年08月12日 会员：: hobodon (호주부)
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