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Moqin_007
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2020年08月13日
Moqin_007的日记, 2020年08月13日
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, 2020年08月13日:
1614 千卡
脂肪: 61.26克 | 蛋白质: 143.90克 | 碳水物: 127.85克.
早餐:
花生酱, 黑芝麻, 鸡蛋（整个）, 薄荷, 植物油, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, ALLMAX 分离乳清蛋白.
午餐:
绿叶生菜, 泰森 鸡胸肉, 大米, 鳄梨/牛油果, 十月稻田 燕麦米.
晚餐:
绿叶生菜, 泰森 鸡胸肉, 鹌鹑蛋, 素炒西兰花, 红烧肉, 米饭.
小食/其他:
西柚, Kirkland 坚果, 肌肉科技 乳清蛋白粉, 桃子.
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