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doris8023
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2020年08月16日
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, 2020年08月16日:
1440 千卡
脂肪: 54.62克 | 蛋白质: 72.69克 | 碳水物: 171.63克.
早餐:
Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 毛豆, 煎雞蛋, 蝦仁, 光泉 全脂鮮乳, 蘋果（去皮）, 菠菜, 玉米筍.
晚餐:
7-11 日式蕎麥風味麵, 水蓮, 糙米飯, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 炒青椒, 空心菜, 毛豆.
小食/其他:
豆花, 百香果, 農心 (NONG SHIM) 海苔味杯麵.
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1818 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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