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2020年08月19日
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, 2020年08月19日:
1391 千卡
脂肪: 66.36克 | 蛋白质: 108.97克 | 碳水物: 93.46克.
早餐:
雞胸肉(不吃皮), 水煮蛋, 拿鐵咖啡, 酪梨, Costco 蘿蔓.
午餐:
爭鮮 茶碗蒸(爭鮮), 燙青菜, 奶油蛋糕.
晚餐:
豬里肉(全塊,瘦肉), 番茄炒蛋, 魚, 麥當勞 (McDonald's) 炸雞, 雞胸肉(不吃皮), 炒高麗菜.
小食/其他:
乾烤澳洲堅果(加鹽), 鳳梨, 桂圓, 無糖豆漿, 無糖豆漿.
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