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我一定要成功 加油
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2020年08月23日
我一定要成功 加油的日记, 2020年08月23日
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唉....中午爆冰淇淋.晚上爆鹹酥雞 今天要還了😂
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, 2020年08月23日:
1103 千卡
脂肪: 47.89克 | 蛋白质: 77.76克 | 碳水物: 103.61克.
早餐:
酪梨, 烤地瓜, 水煮蛋, 拿鐵咖啡.
午餐:
Costco 卜蜂義式雞胸, 烤地瓜, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 酪梨, 爭鮮 茶碗蒸（爭鮮）, 高麗菜.
晚餐:
小黃瓜, 甜椒, 花椰菜, 高麗菜, Costco 卜蜂義式雞胸, 烤地瓜.
小食/其他:
無糖豆漿, 乾烤澳洲堅果（加鹽）, 蘋果（去皮）, 芭樂.
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405 千卡
运动:
快走 - 50 分钟, Google Fit - 23 小时 和 10 分钟.
更多的......
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