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1814 千卡
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脂肪: 52.67克 | 蛋白质: 177.57克 | 碳水物: 170.53克.
早餐: 鳄梨/牛油果, Smithfield 美式火腿, 植物油, 葱, 清美 香浓豆浆, 全麦面粉, 鸡蛋（整个）, 可可粉（无糖）, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, ALLMAX 分离乳清蛋白. 午餐: Kirkland 坚果, 植物油, 伊藤 沙拉鸡胸肉, 虾仁, 葱, 红薯／地瓜. 晚餐: 蛏子, 大米, 红豆, 十月稻田 糙米, 绿豆, 绿叶生菜, Kirkland 柯克兰莎莎酱, 泰森 鸡胸肉, 芦笋, 清炒洋葱, 黄瓜/青瓜（带皮）, 清炒刀豆, 炒土豆, 苋菜, 螃蟹, 油爆虾. 小食/其他: 杏仁酱, 玉米粒（冷冻）. 更多的......
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