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Dinner 440 kcal 폭파된 가자미구이...😓 Exploded flounder...
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1850 千卡
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脂肪: 47.06克 | 蛋白质: 72.57克 | 碳水物: 290.78克.
早餐: 오이 (껍질제거), 연어 사시미, 커피, 바나나, 사과, 혼합 견과류, 찐고구마. 午餐: 간장 (일본간장), 파래무침, 계란후라이, 현미밥, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 찐옥수수, 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 견과류, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 이즈니 무염 버터, 식빵 토스트. 晚餐: 조미김, 김치, 가자미구이, 청국장찌개, 현미밥. 小食/其他: 바나나, 커피. 更多的......
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1817 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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 评论
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가자미에게 무슨 일이 일어난 것입니까???😱 해명하십셔~🤣
2020年08月31日 会员：: jenny3088
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ머맛만있으면되죠!ㅎㅎㅎㅎㅎ
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2020年08月31日 会员：: 이찌미미키키딸라
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옴마야ㅎㅎ가자미폭탄구이ㅎㅎㅎ크리스피 할것같은데요?!
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2020年08月31日 会员：: cream3421
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팬에 기름을 안둘러서 그런가... 스르르르...륵 납작하게 눌러붙더니 막 녹아내리더군욬ㅋㅋ 그러면서 부글부글 끓길래, 아... 못먹고 버리는구나 했는데, 그렇게 무슨 전 지지듯이 고소하게 냄새가 나더니, 어떻게 먹을 순 있게 됐네요. 죄송합니다. 안구테러... 🤫🙄👉👈😹
2020年08月31日 会员：: hobodon (호주부)
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2020年08月31日 会员：: 4]$2]~7!
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가자미라고 안알려주셨으면 뭐냐고 질문 많이 받으셨을듯합니다ㅎ
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2020年08月31日 会员：: CHOEKAYO
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4]$2]~7! 님, 전 보통 한 공기에 현미 100% (찰현미 아니고 그냥 현미)로 230그램 정도 먹습니다. 그러면 330칼로리정도 되더군요.
2020年08月31日 会员：: hobodon (호주부)
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쓰고 보니 가자미 한테 미안하네요... 이러려고 우리집에 온 게 아닌데... 냉동실에 있는 마지막 한 마리는 제대로 구워보겠습니다! :)
2020年08月31日 会员：: hobodon (호주부)
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