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Breakfast 490 kcal
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1665 千卡
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脂肪: 54.39克 | 蛋白质: 71.45克 | 碳水物: 230.19克.
早餐: 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Multi Grain Crispbread, 연어 사시미, 커피, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, 오이 (껍질제거). 午餐: 혼합 견과류, 연어구이, 찐감자, Wasa Multi Grain Crispbread, 프리코 에멘탈 슬라이스, 사과. 晚餐: 찐옥수수, 고추장, 아귀, 현미밥. 小食/其他: 롯데 꼬깔콘 군옥수수맛 (52g). 更多的......
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1749 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
굿모닝~❤️ 저는 이제 땅콩버터를 사야할 때입니다...😂
2020年09月1日 会员：: jenny3088
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항상 느끼는거지만 땅버 저만큼으로 절제가 되는 호보돈님 존경스러워요~😍 저는 한번 열면 퍼묵퍼묵ㅋ
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2020年09月1日 会员：: chameseul
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감사합니다.
전 스키피 크리미로 먹는데, 이건 좀 달고, 달지 않은 땅콩잼도 있는 거 같더군요. 감량 때는 5그램을 안넘기게 먹었는데, 오늘은 7그램 입니다. 바사 한 장에 5그램도 충분하거든요. :)
2020年09月1日 会员：: hobodon (호주부)
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땅버 5+추가2그램으로 호사를 누립니다~ 🤣😹
2020年09月3日 会员：: hobodon (호주부)
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