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1509 千卡
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脂肪: 41.62克 | 蛋白质: 71.34克 | 碳水物: 216.19克.
午餐: メロンパン, メロンパン, カスタードクリーム, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 晚餐: オリーブオイル, トップサーロイン牛(脂肪0.3センチトリミング), 酸味のあるきゅうりのピクルス, 大根, 大象ジャパン 宗家キムチ 白菜キムチ, なす(調理前), トマト, 生姜, エノキ, にんにく, 醤油, 白菜. 小食/其他: アテナ GREEK YOGURT ギリシャヨーグルト, すいか, すいか, メロンパン, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, TOPVALU おからパウダー. 更多的......
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1814 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, HIIT - 21 分钟, 筋トレ - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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