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2020年09月13日
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, 2020年09月13日:
730 千卡
脂肪: 30.56克 | 蛋白质: 64.35克 | 碳水物: 51.95克.
早餐:
鮭魚, 蘋果, 香蕉, 芭樂, 萵苣, 全聯 牛番茄, 酪梨, 小黃瓜, Costco 卜蜂義式雞胸, 拿鐵咖啡, 雜糧燕麥粥.
午餐:
Costco 無骨雞腿排, 藍莓, 雜糧燕麥粥, 小黃瓜, 無籽葡萄, 木瓜, 全聯 茭白筍, 香菇, 四季豆, 鮭魚.
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