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Dinner 410 kcal
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1653 千卡
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脂肪: 49.41克 | 蛋白质: 61.20克 | 碳水物: 254.66克.
早餐: 삶은 계란, 커피, 찐고구마, 사과, 혼합 견과류. 午餐: 콩자반, 시래기된장국, 백설 알찬소시지, 감자야채볶음, 낙지젓갈, 조미김, 현미밥. 晚餐: 상하목장 유기농 저지방 우유, 사과, 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Multi Grain Crispbread, 혼합 견과류, 찐옥수수. 小食/其他: 소고기 육포, 강냉이. 更多的......
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1917 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
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 评论
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냉동실에 반 개짜리 10개 이상 쟁여놓으니 든든하군요 ㅎㅎ 여차하면 데워서 얌얌
2020年09月14日 会员：: hobodon (호주부)
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