Moqin_007的日记, 2020年09月17日

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1701 千卡

脂肪: 62.68克 | 蛋白质: 145.09克 | 碳水物: 139.81克. 早餐: 桂格麦片(Quaker) 奇亚籽混合即食燕麦片, ALLMAX 蛋白粉, 煎鸡蛋. 午餐: 肌肉科技乳清蛋白粉, 肉包子. 晚餐: 猪蹄, 炒空心菜, 番茄和蔬菜汁（低盐）, 牛肉酱炖土豆和蔬菜（以番茄汁做汤底）, 清蒸鲈鱼, 咸菜, 糙米, 豆腐丝. 小食/其他: 黑芝麻, 月饼, 糖, 桂格麦片(Quaker) 奇亚籽混合即食燕麦片, 冷冻蓝莓. 更多的......

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