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樱之瑞儿
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2020年09月22日
樱之瑞儿的日记, 2020年09月22日
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, 2020年09月22日:
1035 千卡
脂肪: 7.87克 | 蛋白质: 35.72克 | 碳水物: 225.37克.
早餐:
黑咖啡, 隔夜麦片, 星巴克 馥芮白, 冬枣.
午餐:
银耳汤, 冬枣, 栗子.
小食/其他:
黑豆, 银耳汤.
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1857 千卡
运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 自行车(快速) - 24公里/小时 - 40 分钟, 耐力运动 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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