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牛排+甜椒
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1151 千卡
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脂肪: 49.31克 | 蛋白质: 79.51克 | 碳水物: 95.52克.
早餐: 全聯 日式絹布丁. 午餐: Costco 冷凍韓式蔬菜煎餅, 奧利塔 精緻橄欖油, 韓式泡菜, 蝦仁. 晚餐: 食藥署 板腱（牛）, 甜椒. 小食/其他: 果醬, 光泉 無糖優格. 更多的......
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2114 千卡
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运动:
Body Pump - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, Google Fit - 22 小时 和 40 分钟. 更多的......
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