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Breakfast 450 kcal
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1315 千卡
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脂肪: 48.63克 | 蛋白质: 67.73克 | 碳水物: 164.94克.
早餐: 건포도, 이즈니 무염 버터, 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 삶은 계란, 찐옥수수, 핀크리스프 오리지널. 午餐: 커피, 사과, 찐감자, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 건포도, CJ 더 건강한 샌드위치햄, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Multi Grain Crispbread. 晚餐: 단무지, 김치, 칼국수, 삼계탕. 小食/其他: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. 更多的......
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1953 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟. 更多的......
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 评论
2020年10月5日 会员：: hello_chaji
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감사합니다. 맨날 똑같죠 뭐 ㅎㅎ 좋은 하루 되세요~~
2020年10月5日 会员：: hobodon (호주부)
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쑤쑤님, "핀크리스프"라는 통곡물 빵 (크래커)입니다. 과자같이 바삭바삭하고 구수한 맛이나요. 통곡물이라 달지 않고 식사용으로 괜찮습니다.
2020年10月6日 会员：: hobodon (호주부)
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예솜님, 작은 접시에 가득 담아서 많아보이게 심리적 포만감을 유도하는 게 의도였는데, 오늘은 도저히 한 접시엔 무리네요 ㅎㅎ 냉동실에서 고생하다 끓는 스팀에 사우나까지 한 옥수수는 따로 담아줬습니다. ㅋ
2020年10月6日 会员：: hobodon (호주부)
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