kinko.jin的日记, 2020年10月13日

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1442 千卡

脂肪: 40.71克 | 蛋白质: 106.07克 | 碳水物: 166.45克. 早餐: alandy 原味鸡胸肉, 紫薯, 荷包蛋. 午餐: 黑麦面粉, 荷包蛋, 炒菠菜, 洋葱, 联豪黑胡椒牛肉. 晚餐: 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 咖喱酱（干状，脱水）, 全麦面包, alandy 原味鸡胸肉, 瑞士奶酪, 橄榄油, 蔬菜沙拉, 虾（烘培或是烧烤）. 小食/其他: 紫薯, 小番茄/樱桃番茄. 更多的......

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