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補潑早餐 吃一半了 😅運動前又一塊 今天都練手跟背 手要廢了站彈力繩引體向上 10下五組 蛙人操 仰臥打水10下5組 曲桿20下五組 躺木箱 雙手拉trx繩引體向上 回家要打槍了 一樣賽百味加無糖豆漿 等下跑步🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
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2239 千卡
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脂肪: 97.75克 | 蛋白质: 93.69克 | 碳水物: 245.22克.
早餐: 新建成 芝麻蛋黃餅. 午餐: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 煮熟的綠色椰菜, 蘋果, 7-11 熱美式(中), 新建成 芝麻蛋黃, 卜蜂 輕食沙拉胸. 晚餐: 光泉 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉, 新建成 芝麻蛋黃. 更多的......
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