2020年10月29日 会员：: Hana_211
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2020年10月29日 会员：: 愛烤麵包的tina
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@1214我把原來的低碳飲食多加了油脂類就變根治飲食了（我也還在實驗）
2020年10月29日 会员：: 愛烤麵包的tina
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跟生酮有什麼差異嗎？晚上好😃如果妳實驗成功，我肥的時候再來試試😆
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我是油醋醬用橄欖油，以前很少用油醋，都吃塔塔醬，現在煮菜油都比以前多倒一些
2020年10月29日 会员：: 愛烤麵包的tina
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根治飲食就肉菜醣類2:2:1用目測量，所以實際重量一定肉最多（然後肥肉比瘦肉好）這關係到血糖震盪幅度（因為蛋白質跟油消化時間最久）然後那一份醣要吃甜點水果也行但要跟主餐一起吃，水果甜的都不能單獨吃，所以想偷吃零食就先吃個雞腿或肉排把醣類拉住血糖就不會快速上升（原理是這樣啦～實測還要親自試）最好吃完每小時測血糖，測三次每小時一次，然後看自己的血糖曲線去測試這餐的優劣，我沒血糖機只能憑感覺🤣🤣🤣
2020年10月29日 会员：: 愛烤麵包的tina
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冬天要到了，我是一定會肥，若妳成效好，值得一試，但是對於肥肉，我有點過不了那個坎，不是說不敢吃，而是那個口感我不喜歡，謝謝tina說明🙏。
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拿鐵 加好油 跟奶油就可以了 只是餐跟餐之間不能吃醣類食物，要吃要搭大量蛋白質油脂
2020年10月29日 会员：: 愛烤麵包的tina
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剛開始實驗，希望可以吃多一點又不胖（現在在維持期可以多方嘗試）🤣🤣🤣
2020年10月29日 会员：: 愛烤麵包的tina
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2020年10月29日 会员：: chia ling0519
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@0519之前團購買的一組五色五個，記得很便宜🤣🤣🤣
2020年10月29日 会员：: 愛烤麵包的tina
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