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Dinner 375 kcal
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1757 千卡
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脂肪: 46.14克 | 蛋白质: 78.16克 | 碳水物: 270.39克.
早餐: 혼합 곡물빵, 혼합 견과류, 이즈니 무염 버터, 삶은 계란, 사과, 찐옥수수, 커피. 午餐: 깻잎장아찌, 콩나물, 시금치나물, 깍두기, 어묵조림, 뚝배기불고기, 상추, 공기밥. 晚餐: 방울 토마토, 홍시, 상하목장 유기농 저지방 우유, 건포도, 혼합 견과류, 찐고구마. 小食/其他: 롯데 청포도 캔디, 커피, 사과즙. 更多的......
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1910 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟. 更多的......
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 评论
저녁 엄청 가볍게 드셨네요~😁 낮에 든든하게 드셔서~
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생각했던 거 보다 접시에 많이 올렸네요. 날이 쌀살해지니 자꾸 몸이 비축을 하려는 거 같습니다. 🤫
2020年11月4日 会员：: hobodon (호주부)
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