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1693 千卡
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脂肪: 47.54克 | 蛋白质: 120.36克 | 碳水物: 193.99克.
早餐: 香菇, 认养一头牛 牛奶, 煮鸡蛋, 骨头汤, 美心 面包. 午餐: 猪肉丸, 粉丝, 番茄, 猪肉炒饭, 鱿鱼, 栗子. 晚餐: 豆腐, 清蒸或水煮虾, 佛手瓜, 鱿鱼, 米饭, 猪肉, 黄鱼. 小食/其他: 认养一头牛 牛奶, 柚子. 更多的......
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1527 千卡
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运动:
泡沫轴瘦腿放松 - 16 分钟, 下肢拉伸 - 20 分钟, Hitt 燃脂.全身强化 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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