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2020年12月10日
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, 2020年12月10日:
1123 千卡
脂肪: 47.88克 | 蛋白质: 81.85克 | 碳水物: 91.39克.
早餐:
黑咖啡.
午餐:
全麥饅頭, 金針菇, 青花菜, 杏鲍菇, 蝦仁, 炒雞蛋, 牛腱.
晚餐:
魚湯, 7-11 蒸地瓜, 雞翼(烤製或烘焙,吃皮), 麻油, 燙青菜.
小食/其他:
義美 純豬肉鬆, 黑咖啡, Costco 科克蘭無調味綜合堅果.
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2 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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