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Breakfast 395 kcal
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1594 千卡
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脂肪: 36.51克 | 蛋白质: 72.40克 | 碳水物: 257.30克.
早餐: 바나나, 커피, 삶은 계란, 찐고구마, 혼합 견과류, 딸기. 午餐: 사과, 딸기, 엑스트라 버진 올리브 오일, 혼합 견과류, 야채샐러드 (드레싱없이), 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살. 晚餐: 깻잎장아찌, 명란젓, 일미무침, 콩나물, 연근조림, 양파, 풀무원 생청국장, 풀무원 네컵 연두부, 현미밥. 小食/其他: 귤, 사과, 상하목장 유기농 저지방 우유, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 이즈니 무염 버터, 식빵 토스트, 강냉이. 更多的......
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1991 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
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 评论
밸런스가 너무나도 훌륭한 아침이네요🥰 보기만해도 기분이 좋아져요😆
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감사합니다. 예솜님 릴리님. :) 좋은 하루 되세요.
아침은 딱 요만큼이 정량인 거 같습니다. ㅎㅎ
2020年12月16日 会员：: hobodon (호주부)
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