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josephc0917
日记
2021年01月13日
josephc0917的日记, 2021年01月13日
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今天忘了拍照 只好拿之前照片潑 前幾天練完背好痛 跟教練抱怨幾句 沒用😅 今天摃鈴深蹲 30公斤 15下5組 跳箱20下 4公斤啞鈴x2 練手 雙腳夾6公斤啞鈴捲腹 好酸😭 賽百味加無糖豆漿💪
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, 2021年01月13日:
1550 千卡
脂肪: 65.22克 | 蛋白质: 72.46克 | 碳水物: 160.52克.
早餐:
麥當勞 (McDonald's) 豬肉滿福堡加蛋, 麥當勞 (McDonald's) 薯餅.
午餐:
水餃.
晚餐:
香蕉, 光泉 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉.
更多的......
3403 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
更多的......
12支持者
支持
评论
👍
2021年01月13日 会员：:
尼歐NEO
👍👍👍厲害厲害
2021年01月13日 会员：:
chrollo666
无糖豆浆看来是练后必备呀
2021年01月13日 会员：:
xuexue大人
👍👍👍
2021年01月13日 会员：:
chenxxxcccc
大人 還有賽百味😅
2021年01月13日 会员：:
josephc0917
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