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1/16最近有慢慢的上健身房做一點重訓，很喜歡💕May的健身訓練及理念～讓自己更健康💪💪💪（恢復正常飲食➕運動規律、重訓搭配～雖然體重上升🔝了，但是體態跟精神也變得更好了）～共勉之
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1095 千卡
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脂肪: 22.44克 | 蛋白质: 90.61克 | 碳水物: 136.29克.
早餐: 瑞穗 低脂鮮乳, 黑咖啡, 義美 芋粿, 草仔粿. 午餐: 甜豆, 家樂福 小番茄, 好菇道 菇類, 雞胸肉, 茉莉 義大利全麥直麵. 晚餐: Costco 玉米筍, Costco 冷凍鱸魚片. 小食/其他: 雞蛋（整個）, Swiss Miss 無加糖熱可可粉, 烤地瓜, Bob's Red Mill 黃金亞麻仁籽粉, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 杏仁. 更多的......
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