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自製橙皮麵包＋草莓果醬 沙拉＋自製希臘優格醬（感謝萬能的尼歐提供做法） 紅油抄手（千張餛飩）
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1743 千卡
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脂肪: 95.22克 | 蛋白质: 121.91克 | 碳水物: 95.06克.
午餐: 聖桃園 聖桃園天然鮮草莓果醬, 水煮蛋, 苦苣, 原味時代 低醣千張餃-高麗菜鮮肉, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 自家 杏桃橙皮果醬麵包. 晚餐: 苦苣, 泰山 純芥花油, 日清 炸雞粉 （醬油）, 食藥署 骨腿（土雞）, 食藥署 骨腿（肉雞）. 小食/其他: 義美 芝麻蛋捲 (45克). 更多的......
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 评论
2021年03月11日 会员：: Hana_211
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2021年03月11日 会员：: 愛烤麵包的tina
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麵包我用希臘優格濾下來的乳清做的(好像有老化比較慢),我沒買水切盒懶得喜那個網子,用咖啡濾杯加濾紙放一個大馬克杯就可以放冰箱濾得很成功(重點是不用洗網子很方便)懶人可以試試這方法👍
2021年03月11日 会员：: 愛烤麵包的tina
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2021年03月12日 会员：: a8506112345
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👍👍讚喔，我失憶了嗎？我怎麼都不記得我給出那麼多建議🤣🤣🤣
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希臘優格做法：我用優格菌粉先做好優格然後拿一個大馬克杯上頭擺一個漏斗型的咖啡濾杯裡面放濾紙，然後倒入做好的優格上面包保鮮膜放冰箱濾3小時後挖出來另放一個乾淨容器這個濾好的就是希臘優格（然後再繼續倒入優格濾）大概重複3～4次可以濾完一公升的自製優格，下面漏下來的就是乳清蛋白很營養（直接喝或敷面膜或作麵包都可以）
2021年03月12日 会员：: 愛烤麵包的tina
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2021年03月12日 会员：: chia ling0519
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想吃那個橙皮胖😳
我的第六感告訴我它很好吃( ～'ω')～
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