|
|
1591 千卡
|
脂肪: 39.15克 | 蛋白质: 102.50克 | 碳水物: 204.50克.
早餐: 光明 纯牛奶, 田园主义 全麦面包, 黑咖啡. 午餐: 中式面条（绿豆粉条，粉丝，米粉）, 黑咖啡, 牛腩（修剪0厘米脂肪）. 晚餐: 香菇油菜, 米饭, 烤鱼, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）. 小食/其他: 火龙果, 德菲丝 黑巧克力99%, 光明 纯牛奶, 开心果. 更多的......
|
|
1928 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 动感单车 (Spinning) - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|