josephc0917的日记, 2021年05月14日

上次吃完鐵板燒的炒飯把他學起來冷凍的乾飯先將蝦仁爆香將白飯伴蛋汁炒冷凍的大蒜片派上用場大蒜好難撥那時處理花了一點時間再加點干貝醬澎湖買的也放了一年多😅 再炒點青菜與梅花豬 omg 好好吃再用咖啡機煮一下冠軍咖啡豆配隊長不喜歡的蛋糕比較起來還是比較喜歡手沖以後還是買掛耳好了😅😅😅明天肥定了😭

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1833 千卡

脂肪: 59.35克 | 蛋白质: 89.25克 | 碳水物: 254.77克. 早餐: 義美無糖豆漿, 雜糧麵包. 午餐: 早安美芝城紅茶, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 鮭魚, 雜糧麵包, 優格. 晚餐: 海綿蛋糕, 鼎泰豐蝦仁蛋炒飯. 更多的......

3054 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

21支持者支持

哇喔👍👍約哥嗆嗆嗆的廚藝上升呢👍

2021年05月14日会员：: 尼歐NEO

越來越精緻化了👍很棒啊

2021年05月14日会员：: 尼歐NEO

👍👍👍👏👏👏 可以嫁人了🤣🤣

2021年05月14日会员：: kuo19750926

好飽常常吃就會煮了😅

2021年05月14日会员：: josephc0917

🤣🤣🤣 可能上網看教煮看了n次

2021年05月14日会员：: gulinlin

不然又要被某個人說「只是把食物弄熟而已，就叫廚藝不錯⋯」🤣🤣🤣

2021年05月14日会员：: gulinlin

喔喔喔😳如此的用心 👏👏👏👏👏

2021年05月14日会员：: 白小茶

廚藝不錯喔👍👍👍👏👏👏

2021年05月14日会员：: 愛烤麵包的tina

炒飯厲害喔。炒飯真的不好吵

2021年05月14日会员：: karl-wu

真的沒有上網啦只是鐵板燒坐第一排看師父的順序我是不是有天分啊（尾錐翹起來了）🤣🤣🤣

2021年05月14日会员：: josephc0917

冰過乾的飯比較好炒

2021年05月14日会员：: josephc0917

尾錐翹起來🤣🤣🤣 我看你是椎間盤突出吧 🤣🤣🤣

2021年05月14日会员：: gulinlin

真的突出了今天還去復健 😱 疫情嚴重復健可能也要緩一緩😅

2021年05月14日会员：: josephc0917

椎間盤突出🤣🤣🤣🤣🤣笑歪了我

2021年05月14日会员：: applechiou

😂😂😂看你們對話真的好好笑。下次冷凍食物要記得攤平冷凍或用烘培紙間隔一下，會比較好料理

2021年05月14日会员：: qqqqqq66

最近..大家出門防疫要注意呢..

2021年05月14日会员：: karl-wu

Qq我冷凍的都用密封袋一袋袋分開裝好

2021年05月15日会员：: josephc0917

josephc0917的体重历史