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34周+4了， 目标：体重一定要控制住下周不涨！
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1433 千卡
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脂肪: 53.51克 | 蛋白质: 76.60克 | 碳水物: 172.77克.
早餐: 田园主义 高纤双拼奇亚籽燕麦片, 红薯／地瓜, 煮鸡蛋, 盒马 日日鲜牛奶. 午餐: 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 腊肠 , 清炒茼蒿, 炒鸡蛋（整个）, 清炒刀豆, 娃娃菜, 凉拌茄子, 杂粮饭. 晚餐: 清炒刀豆, 清蒸鱼, 炒韭菜, 腊肠 , 清炒茼蒿, 炒胡萝卜, 紫薯, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 甜玉米. 小食/其他: 盒马 日日鲜牛奶, 桃子, 西瓜, 圣女果, 田园主义 燕麦脆脆饼, 杨梅. 更多的......
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