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李小贝
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2021年06月7日
李小贝的日记, 2021年06月7日
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, 2021年06月7日:
1434 千卡
脂肪: 40.02克 | 蛋白质: 71.64克 | 碳水物: 210.14克.
早餐:
地瓜/红薯（去皮，水煮）, 杂粮饭, 盒马 日日鲜牛奶, 煮鸡蛋.
午餐:
紫薯, 熟青豆, 马蹄, 炒牛肉, 蒜苔, 生菜球, 杂粮饭.
晚餐:
煮玉米, 蒜苔, 炒牛肉, 芫荽叶/香菜, 炒莴笋, 炒胡萝卜, 生蚝, 清蒸或水煮扇贝, 菜心, 杂粮饭.
小食/其他:
盒马 日日鲜牛奶, 来伊份 山核桃仁, 和润 0脂肪0蔗糖发酵乳, 葡萄, 橙子.
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350卡get！生蚝棒棒
2021年06月7日 会员：:
李小贝
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