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水依依
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2021年06月24日
水依依的日记, 2021年06月24日
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早午餐和下午点心
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, 2021年06月24日:
1484 千卡
脂肪: 30.70克 | 蛋白质: 76.14克 | 碳水物: 237.16克.
早餐:
南瓜子, 杏仁, 无花果干, 蓝莓, 伊利 脱脂牛奶, 鳄梨/牛油果, 奇亚籽, 西麦 燕麦片.
午餐:
洋葱, 鸡胸肉(不吃皮), 西兰花, 甜椒, 蘑菇, 藜麦(煮熟).
晚餐:
番茄, 鳄梨/牛油果, 鲨鱼菲特 甜玉米粒, 绿叶生菜.
小食/其他:
酸奶, 苹果, 樱桃/车厘子 .
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1241 千卡
运动:
zoey hiit - 9 分钟, 休息 - 15 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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