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这个月没吃芬吗通，晚了14天自己来了姨妈。努力增加了一点体脂，吃吃喝喝没有不安。健康慢慢练线条吧。
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1657 千卡
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脂肪: 55.09克 | 蛋白质: 107.26克 | 碳水物: 184.23克.
早餐: 盒马 日日鲜酸奶, 恩波露 乡村干酪, 蒙牛 纯牛奶, minutenbrot 全谷物枸杞, 山姆 奇亚籽, 世壮 燕麦片. 午餐: 森宝 坚果, 嘉yi南瓜吐司 南瓜. 晚餐: 天然原味奶酪, 豆腐, 全麦面包, 煮熟的芦笋（新鲜）, 罗非鱼（干烤熟）, 素炒西兰花, 熏牛肉, 米饭. 更多的......
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