josephc0917的日记, 2021年07月4日

😱😱吃那麼少 

約哥：我剛才看到7/3你的可頌早餐留言，拜託教一下怎麼白的頭髮黑回來，我很需要😭😅 

這一餐真的有點少😅 

看得我肚子好餓🤣 

Youlife你可以估狗一下 我是因為壓力而白髪 沒壓力後會逆轉😅😅😅我幾個同事離開後都有相同感覚 

Kuo那粥很大碗 但真的餓了早點睡😅 

天啊！怎麼吃那麼少！！ 

這少嗎？炒青椒很大一盤乀😅 

那叫很大一盤😅😅😅約哥的胃真的縮水了 

菜多、飯少 會比較耐餓哦～～ 

一個人吃乀 

約哥：那我大概不是，我是腎盂腎炎之後開始白的😅當然年齡也有些了，都是因素😅😭 

越吃越少了 

壓力好像會影響到粒線體 影響到髮色 有一度短時間側面都白很多 

以下3個地方長白髮，可能有這些問題： 1.　前額：脾胃失調 年紀輕就長出白髮請注意！從3個「白髮生長位置」反映你的身體警訊，加碼養出黑髮的8個方法-3 頭部對應我們的臟腑，前額為脾胃的反應區。不良的飲食習慣，例如日常只吃餅乾和巧克力果腹，或減肥時只吃菜會造成營養不足。各方面礦物質攝取不足更會影響脾胃功能、氣血和造血，導致脾胃運化功能減退。 脾胃失調可能成因：三餐不定時、吃太快、太晚吃、壓力大、揀飲擇食 2.　兩鬢（耳朵兩邊）：肝血不足、肝火旺盛 年紀輕就長出白髮請注意！從3個「白髮生長位置」反映你的身體警訊，加碼養出黑髮的8個方法-4 中醫認為「肝藏血，髮為血之餘」，頭髮與肝息息相關。兩鬢即頭部近耳旁兩側，耳旁上面至眼尾兩旁也屬於肝膽區，當肝血不足有機會促進白髮生長。 肝血不足或伴隨症狀：壓力大、睡覺多夢、脾氣暴躁、壓力大、眼睛酸澀等 肝火旺盛：如眼睛出現血絲、舌頭偏紅、偏暗更可能有肝火 飲食建議：多攝取豆漿、牛奶、雞湯 作息建議：躺下時肝血會回來，所以晚上11點一定要躺上床休息就寢，或中午小睡30分鐘，讓身體得到充分休息。 3.　頭頂及後腦：腎氣不足 年紀輕就長出白髮請注意！從3個「白髮生長位置」反映你的身體警訊，加碼養出黑髮的8個方法-5 頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈和腎息息相關。因此，白髮生長在頭頂，多數是因為腎氣不足，日常過於焦慮或睡眠差等有機會令腎氣不足。 或伴隨症狀：頻尿、夜尿、頭脹、腰痠、女性經期時容易腰痠等、經量特別少等... 飲食建議：可多吃黑米、黑豆或是黑木耳等黑色食物