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1569 千卡
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脂肪: 47.41克 | 蛋白质: 102.28克 | 碳水物: 197.28克.
早餐: 煮鸡蛋, 广州酒家 全麦馒头, 土司. 午餐: 红薯／地瓜, 黄鱼, 炒黄瓜, 米饭, 清蒸或水煮虾, 肉饼. 晚餐: 鱿鱼, 虾仁, 炒白菜, 米饭, 肉饼. 小食/其他: 元气森林 白桃味苏打气泡水, 苹果（去皮）, 邓老凉茶 植物饮料, 缤善 海盐巴旦木可可坚果棒, 奥乐蜜C 饮料 运动营养食品. 更多的......
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1683 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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