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早午饭：720卡、老豆腐金枪鱼饼+荞麦面+酸奶碗（今天上面盖了一层焦糖 小饼干粉末和生可可豆瓣粉（甜点吃）
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1720 千卡
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脂肪: 51.52克 | 蛋白质: 109.74克 | 碳水物: 209.92克.
早餐: 好丽友 抹茶派, 纽仕兰 部分脱脂牛奶, 煮熟的西兰花（新鲜）, 荞麦面, 海天 金标生抽, 世壮 燕麦, 北豆腐, 煮鸡蛋, 小胖子 金枪鱼（泉水浸）. 午餐: 冷冻蓝莓（无糖）, 香蕉, 盒马 日日鲜酸奶. 晚餐: 皮卡思 颗粒花生酱, 卤牛肉, 茭白, 李锦记 财神蚝油, 海天 草菇老抽, 李锦记 薄盐生抽, 白米（中粒米，煮熟）, 苦瓜, 炖鸡胸肉（不吃皮）. 小食/其他: 星巴克 拿铁咖啡, 新良 低筋面粉, 煮鸡蛋, 世壮 燕麦, 核桃, 干枣, 乐事 薯片, 百香果. 更多的......
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