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午餐290卡，自制黑麦酸奶胡萝卜全麦面包60克、皮卡思花生酱5克、牛油果40克、香蕉40克、乐事薯片3克、生可可粉
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1477 千卡
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脂肪: 67.64克 | 蛋白质: 99.79克 | 碳水物: 137.22克.
早餐: 黑橄榄, 全麦面包, 纽仕兰 部分脱脂牛奶, 干烤杏仁（加盐）, 鸡腿, 煮熟蘑菇（加油）. 午餐: 皮卡思 颗粒花生酱, 香蕉, 牛油果, 全麦面包. 晚餐: 白米（中粒米，煮熟）, 煮熟的西兰花（新鲜）, 金针菇, 新雅 糟溜鱼片, 红烧大排. 小食/其他: Maxine's 蛋白棒, 喜茶 荔枝海盐. 更多的......
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