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587卡，今天的冷意面是用明太子+渍柠檬调味的。60克意面+50克鹰嘴豆、100克蔬菜沙拉、100克芦笋、5克橄榄油、80克虎虾、100克鸡胸肉。最近一直撑的慌，时刻处于很饱的状态……
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1485 千卡
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脂肪: 48.38克 | 蛋白质: 98.16克 | 碳水物: 161.41克.
早餐: 干烤杏仁（加盐）, 核桃, 谷初源黑芝麻糊 谷初源黑芝麻糊, 皮卡思 颗粒花生酱, 如实 高蛋白酸奶, 煮鸡蛋, 西麦 高纤黑麦燕麦片. 午餐: 皮卡思 颗粒花生酱, 纽仕兰 部分脱脂牛奶, 嘉yi南瓜吐司 南瓜. 晚餐: 白蘑菇（炒）, 胡萝卜, 鲨鱼菲特 鹰嘴豆, 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 泰森 全熟炙烤鸡胸肉, 盒马 黑虎虾仁, Barilla 意大利面, 炒杏鲍菇, 煮熟的芦笋（新鲜）, 蔬菜沙拉. 小食/其他: 星巴克 拿铁咖啡. 更多的......
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