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2021年09月8日
非普遍关注的日记, 2021年09月8日
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在2021年09月8日体重纪录(没有日志纪录)
51.9 公斤
最近减少:
1.1 公斤
.
还有:
3.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年09月8日:
1342 千卡
脂肪: 69.65克 | 蛋白质: 73.61克 | 碳水物: 112.87克.
早餐:
黄芥末, 全麦面包, 煮鸡蛋, 鳄梨/牛油果.
午餐:
三元 纯牛奶.
晚餐:
紫薯, 千岛酱, 黄芥末, 鸡胸肉(烧烤,油炸或是煎), 生菜.
小食/其他:
干烤开心果(加盐), 腰果, 火龙果, 味噢 乌龙茶雪糕.
更多的......
1446 千卡
运动:
健身器(慢的) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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