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晚歺燕麦粥，30g燕麦，100g鲜香菇，50g菠菜，60g鸡胸，又是一碗满当当，唉，吃完可能又胀，控制一下吃一半🐶🐶
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873 千卡
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脂肪: 16.48克 | 蛋白质: 90.54克 | 碳水物: 105.21克.
早餐: 炖鸡胸肉（不吃皮）, 海参, 韩国面 韩国刀切面. 午餐: 米饭, mercadona 德国酸菜, 菠菜, 东阳 豆腐, 三文鱼. 晚餐: 香菇, El granero bio 燕麦片 bio, 菠菜, 炖鸡胸肉（不吃皮）. 小食/其他: 西柚（粉红色和红色）, mercadona 无糖无脂酸奶. 更多的......
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