|
立冬了，早歺一碗热乎的荞麦面，50g面，100g菠菜，半根白玉参，小把蓝苺，一滴油，今天加油了，哈哈，好像早歺吃多不会胀气，多吃多吃，昨晚吃了夜宵就胀得胃痛，还是早上吃多点吧，什划吃个夜宵涨体重，晨重又掉0.3😑😑
|
824 千卡
|
脂肪: 8.88克 | 蛋白质: 48.84克 | 碳水物: 149.25克.
早餐: 蓝莓, 海参, 菠菜, 望乡 荞麦挂面. 午餐: 牛舌, 米饭, 藜麦（煮熟）, 炖鸡胸肉（不吃皮）, 玉米粒（冷冻）, 黄瓜/青瓜（带皮）. 晚餐: 香蕉, El granero bio 燕麦片 bio, 小米粥. 小食/其他: 菠萝, 猕猴桃/奇异果, mercadona 无糖无脂酸奶. 更多的......
|
|