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1616 千卡
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脂肪: 43.92克 | 蛋白质: 139.00克 | 碳水物: 160.63克.
早餐: 晨光 100%纯牛奶, 土司, 煮鸡蛋, 福禄源 海苔芝麻肉粉松. 午餐: 米饭, 鸡腿（不吃皮）, 炒黄瓜, 虾仁, 栗子, 红薯／地瓜, 龙利鱼. 晚餐: 炒菜心, 虾仁, 龙利鱼, 鸡腿（不吃皮）, 米饭, 香菇. 小食/其他: 宝矿力 宝矿力水特, 苹果（去皮）, 黄瓜/青瓜（去皮）. 更多的......
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629 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 25 分钟, Apple Health - 22 小时 和 35 分钟. 更多的......
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