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1949 千卡
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脂肪: 75.56克 | 蛋白质: 57.27克 | 碳水物: 266.43克.
午餐: Chung Jung One サムジャン, トップバリュー もやし, ジャーマンプレッツェル 全粒粉入り, 味の素 ほんだし, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン あまくてほくほく焼き芋, 雪印乳業 生乳しぼり 1.0 低脂肪牛乳. 晚餐: 味噌, 味の素 ほんだし, キャベツ, 業務スーパー ブロッコリー, オクラ, ライフ ベビーほたて, きんきの煮付け, トライアル おつまみ竹輪の磯辺揚げ. 小食/其他: なつみ 南津海, 南国製菓 塩けんぴ, クリート 花あられ, ロッテ レディーボーデン パイント バニラ, アテナ GREEK YOGURT ギリシャヨーグルト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, ニチガ 難消化性デキストリン, サクラジョウスイキッチン おからパウダー. 更多的......
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1801 千卡
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运动:
筋トレ - 20 分钟, ストレッチ - 40 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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